<跟團(tuán)游>【溫泉度假】到內(nèi)蒙古鄂托克旗烏蘭鎮(zhèn)碧海陽(yáng)光溫泉汽車度假一日游

費(fèi)用說(shuō)明

跟團(tuán)游

銀川到內(nèi)蒙古鄂托克旗碧海陽(yáng)光溫泉一日游費(fèi)用包含：

1、交通：空調(diào)旅游車
2、門票：行程里所含景點(diǎn)第一門票
3、導(dǎo)游：全程優(yōu)秀導(dǎo)游服務(wù)（冬季司機(jī)兼導(dǎo)游）
4、保險(xiǎn)：旅行社責(zé)任險(xiǎn)
特別說(shuō)明：以上線路四人起發(fā)團(tuán)，另我社代辦溫泉門票、酒店、家庭套票預(yù)訂等業(yè)務(wù)，歡迎公司或團(tuán)隊(duì)來(lái)電垂詢！

銀川到內(nèi)蒙古鄂托克旗碧海陽(yáng)光溫泉一日游費(fèi)用不含：

1、不含景區(qū)自費(fèi)娛樂(lè)項(xiàng)目

2、不含游客行程中額外產(chǎn)生的費(fèi)用

預(yù)定指南

銀川到內(nèi)蒙古碧海陽(yáng)光溫泉一日游預(yù)訂須知

【電話】0951-5668373 5668374 5668393 18995092001 18995091001 18995094001（手機(jī)微信同號(hào)）

【咨詢】微信公眾號(hào)和微信小程序請(qǐng)搜索：寧夏旅游公司 官網(wǎng)：mylddl.com

【地址】寧夏銀川市興慶區(qū)鳳凰北街7號(hào)（鳳凰碑向北20米）

1、此行程報(bào)價(jià)不含住宿及用餐費(fèi)用（費(fèi)用另計(jì)）
2、我社在保留景點(diǎn)不變的前提下有權(quán)調(diào)整行程順序，但服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)不變。
3、兒童（1.2米以下）費(fèi)用僅含車費(fèi)、保險(xiǎn)費(fèi)、導(dǎo)游服務(wù)費(fèi)（發(fā)生門票自理）。
4、因人力不可抗拒的因素造成游覽景點(diǎn)變化及由此產(chǎn)生的費(fèi)用，我社概不承擔(dān)。
5、客人在旅游過(guò)程中認(rèn)真填寫當(dāng)?shù)芈糜我庖?jiàn)單，回團(tuán)后如有投訴本社均以客人所簽意見(jiàn)單為準(zhǔn)。
6、在旅游過(guò)程中，請(qǐng)遵守時(shí)間，聽(tīng)從導(dǎo)游安排，注意自身安全，如無(wú)特殊原因，請(qǐng)勿擅自離團(tuán)自由活動(dòng)。
7、內(nèi)蒙位于我國(guó)西北內(nèi)陸，氣候以溫帶大陸性氣候?yàn)橹�，日照�?qiáng)度與晝夜溫差較大，紫外線強(qiáng)，日照較長(zhǎng)，請(qǐng)游客根據(jù)自身情況，帶足御寒衣物，水壺、遮陽(yáng)傘、墨鏡、太陽(yáng)帽和特級(jí)防曬油以做外出護(hù)膚之用。
8、內(nèi)蒙的氣候比較干燥，應(yīng)當(dāng)及時(shí)的補(bǔ)充水分、鹽分及維生素，保持身體處于良好狀態(tài)。
9、內(nèi)蒙是少數(shù)民族聚居區(qū)，要尊重當(dāng)?shù)氐拿褡逦幕�和風(fēng)俗習(xí)慣。注意言行，文明旅游。

銀川到內(nèi)蒙古碧海陽(yáng)光溫泉一日游溫馨提示

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【地址】寧夏銀川市興慶區(qū)鳳凰北街7號(hào)（鳳凰碑向北20米）

一、特別注意事項(xiàng)
1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來(lái)，不然你會(huì)很難過(guò)地發(fā)現(xiàn)自己心愛(ài)的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。
2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)。
3、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。
4、溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺(jué)口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。
5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤(rùn)乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
6、過(guò)燙過(guò)酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
7、最好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。
8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再?zèng)_洗一下，以防有副作用，皮膚容易過(guò)敏的人更要注意了。
9、根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對(duì)不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)�，�?duì)于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對(duì)治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來(lái)傷害。

二、不宜泡溫泉的人群
1、皮膚過(guò)敏者不宜泡溫泉。
2、孕婦及手術(shù)過(guò)后者不宜泡溫泉。
3、糖尿病患者不宜長(zhǎng)時(shí)間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因?yàn)樗疁剡^(guò)高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長(zhǎng)時(shí)間身體過(guò)熱使機(jī)體能量消耗增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。建議糖尿病患者在洗澡時(shí)時(shí)間不能超過(guò)20分鐘，水溫不要超過(guò)40攝氏度，以免出現(xiàn)意外。
4、容易失眠的人，不要長(zhǎng)時(shí)間浸泡。
5、凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經(jīng)醫(yī)生允許。

三、泡溫泉的步驟
第一步，探試池溫。先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適，千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。
第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。
第三步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度。
第四步，掌握時(shí)間，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺(jué)口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動(dòng)，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。
第五步，按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨��?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用
第六步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。
　　另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在攝氏40度的溫泉池中浸泡，感覺(jué)特別刺激，皮膚好像有千萬(wàn)支細(xì)針進(jìn)行針灸治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”就是在溫泉泳場(chǎng)中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項(xiàng)較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。