<跟團(tuán)游>銀川到拉薩、林芝、納木錯(cuò)、羊八井（自費(fèi)）四臥10日游
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“西藏江南之旅”感受東方瑞士－林芝的魅力，感激造物主的恩賜。布達(dá)拉宮、大昭寺、納木錯(cuò)、羊八井、
卡定溝、比日神山、尼樣河的秀色。。。。。。
銀川乘（ ）（8小時(shí)/468公里）火車赴蘭州。
蘭州早上接團(tuán)后自由活動(dòng)、換乘（ ）（28小時(shí)/2188公里）赴拉薩市。
全天火車上，晚上（ ）到達(dá)拉薩后在酒店作適應(yīng)性休息。
溫馨提示：此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。 （火車站-市區(qū)：15公里，30分鐘）
上午游覽西藏的標(biāo)志性建筑——布達(dá)拉宮（100元/出于文物保護(hù)考慮，從驗(yàn)票開始算在殿堂內(nèi)60分鐘）。布達(dá)拉宮建于公元七世紀(jì)藏王松贊干布時(shí)期，威嚴(yán)高聳，氣勢(shì)磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元17世紀(jì)開始一直作為歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v錫地及處理政教事務(wù)的冬宮。 午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院——大昭寺（85元/從驗(yàn)票開始算在殿堂內(nèi)30分鐘左右）。建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺(jué)臥”，一見可得解脫。大昭寺外圍便是著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道——八廓街。這里匯聚了來(lái)自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點(diǎn)遍布，可由導(dǎo)游安排自由活動(dòng)游覽八廓街。下午游覽結(jié)束晚餐后回酒店休息。
溫馨提示：此日戶外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜及飲用水。布達(dá)拉宮參觀時(shí)間視前日預(yù)約參觀時(shí)間而定。 （市區(qū)里程約100公里，全天游覽時(shí)間約8小時(shí)）。
早前往納木措，一路藍(lán)天雪山下的藏北草原風(fēng)光，途經(jīng)當(dāng)雄后進(jìn)入盤山道，翻過(guò)那根山口海拔5180M）即可看見西藏第一圣湖，湛藍(lán)絕倫的天唱-★納木措（120元/參觀1 .5小時(shí)左右，因海撥較高，停留時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，途中的車上也能看到很長(zhǎng)一段時(shí)間），返回途中可自費(fèi)瀏覽羊八井地?zé)犸L(fēng)景區(qū)（自費(fèi)30/人，海拔4320米，40分鐘），雪山下的溫泉泡湯別有一番情趣，據(jù)說(shuō)頗具療效。還可自費(fèi)享受羊八井地?zé)釡厝ù蟪赝ㄆ?8/人，另有高檔包房選擇）。
溫馨提示：納木錯(cuò)如果天氣原因去不成只退門票，羊八井風(fēng)景區(qū)海拔很高風(fēng)大氣溫低，請(qǐng)注意防寒。當(dāng)?shù)赜貌蜅l件較差，若不習(xí)慣，自己可先行準(zhǔn)備一些食品。若想親近牧民，可準(zhǔn)備一點(diǎn)小禮物如鉛筆練習(xí)本等。那根山口照相時(shí)注意，把圍著你的藏族人的牛羊照進(jìn)去他可能要找你收錢，納木措騎馬都是有統(tǒng)一收費(fèi)價(jià)格的，先講好價(jià)再騎，否則可能會(huì)漫天要價(jià)。
注：拉薩納木措往返500公里，全程柏油路面，路況好。當(dāng)雄-納木措有一段盤山道，那根山口海撥5180M，是此行程的最高點(diǎn)，往返需8小時(shí)左右
早餐后8點(diǎn)乘車沿著川藏公路前往稱為西藏的江南林芝，全程約480公里，均為二級(jí)柏油路面，非常好行駛，是川藏線的拉薩段。沿途欣賞美麗的藏東田園風(fēng)光拉薩河風(fēng)光、尼洋河風(fēng)光、翻越雄偉的米拉山(海撥5013米，為拉薩河及尼洋河的發(fā)源地)，游覽春意盎然的林芝風(fēng)光，12點(diǎn)半左右在松多用中餐.。中途參觀尼洋河上的“中流砥柱”巨石（游玩20分鐘），大約下午16點(diǎn)抵達(dá)享譽(yù)林芝的“卡定溝天佛瀑布”——門票（20元/人）游玩40分鐘。傳說(shuō)這是林芝眾高僧修行的寶地，有許多佛跡，領(lǐng)略 “人+山=仙”的天人合一境界。山間有清澈瀑布，（現(xiàn)在為西藏旱季，水流量很小）周圍山頂積雪，山腰林海中眾多動(dòng)植物，有時(shí)候在此可以見到西藏巖羊、黃羊、獼猴等。漫步青山小溪邊，令人心神皆寧。游玩出來(lái)沿318國(guó)道抵達(dá)西藏江南--林芝首府八一鎮(zhèn)。
溫馨提示：此日因行車路程440公里，全天游覽行車時(shí)間長(zhǎng)約11個(gè)小時(shí)，較為辛苦，所以導(dǎo)游會(huì)安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以防不適。林芝地區(qū)海拔2900米，氣候宜人富氧舒適，晚餐后若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮(zhèn)，
欣賞夜景。
早餐后游覽比日神山（15元/人）60分鐘。比日神山生態(tài)景區(qū)位于八一鎮(zhèn)東側(cè)比日神山，主要由林芝自然博物館、生態(tài)廣場(chǎng)、小溪景區(qū)、唐成寺景區(qū)、經(jīng)幡陣等幾部分組成。林芝自然博物館主要展示林芝地區(qū)豐富的野生動(dòng)植物資源、奇特的原始森林生態(tài)景觀為主。是僅次于天津自然博物館的全國(guó)第二大自然博物館。在景區(qū)內(nèi)，聽小溪流水潺潺，觀藍(lán)天白云雪山，領(lǐng)略地道的工布民俗風(fēng)情，感受藏族人民的熱情好客。游覽結(jié)束后返回拉薩。
溫馨提示：：此日返程，沿途停車次數(shù)會(huì)稍多一點(diǎn)。您可以利用今天多拍一點(diǎn)風(fēng)景照留作紀(jì)念。全天游覽行車時(shí)間約10小時(shí)，
早餐后拉薩市乘（ ）（28小時(shí)/2188公里）火車返蘭州
溫馨提示：臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請(qǐng)自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點(diǎn)前辦理酒店退房手續(xù)。
到蘭州后自由活動(dòng)換乘（ ）（8小時(shí)/468公里）火車返銀川
早上 分到達(dá)銀川，結(jié)束愉快神秘之旅。扎西德勒！
費(fèi)用說(shuō)明
跟團(tuán)游1、住宿：待評(píng)三星級(jí)酒店（酒店設(shè)施與內(nèi)地有較大差距，所以請(qǐng)勿以城市人心態(tài)衡量．客人如不接受拼房或三人間，請(qǐng)現(xiàn)付單房差(準(zhǔn)三房間不帶空調(diào))。
2、用餐：旅游定點(diǎn)餐廳（不含酒水，賓館含早餐，全程火車上不含餐），口味主要以川菜為主，高原地區(qū)資源有限，餐飲質(zhì)量請(qǐng)不要給予太高的期望值，有時(shí)因?yàn)榈缆废匏俣斐傻挠貌筒粶?zhǔn)時(shí)，請(qǐng)自備一些干糧．
3、交通：銀川/蘭州/拉薩往返硬臥火車票；拉薩專業(yè)旅游用車。（因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均無(wú)空調(diào)）
4、門票：全程第一景點(diǎn)門票。如遇政策性門票價(jià)格浮動(dòng)，其差價(jià)由客人現(xiàn)補(bǔ)或由導(dǎo)游現(xiàn)退，如因政策性及天氣原因無(wú)法參觀景點(diǎn),只現(xiàn)退門票費(fèi)用。
5、導(dǎo)游：專業(yè)導(dǎo)游服務(wù)。
6、保險(xiǎn)：旅行社責(zé)任險(xiǎn)。（不含旅游意外險(xiǎn)，請(qǐng)主團(tuán)社務(wù)必購(gòu)買）
7、贈(zèng)送：接機(jī)獻(xiàn)哈達(dá)，每人每天一瓶礦泉水。
預(yù)定指南
預(yù)訂須知【電話】0951-5668373 5668393 18995092001 18995091001 18995094001（手機(jī)微信同號(hào)）
【咨詢】微信公眾號(hào)和微信小程序請(qǐng)搜索：寧夏旅游公司 官網(wǎng)：www.mylddl.com
【地址】寧夏銀川市興慶區(qū)鳳凰北街7號(hào)（鳳凰碑向北20米）
布達(dá)拉宮門票限量、旅行社有權(quán)隨時(shí)調(diào)整行程順序。參觀布達(dá)拉宮需要身份證件，小孩帶戶口本。如沒(méi)帶證件進(jìn)不了布達(dá)拉宮后果自負(fù)1、有嚴(yán)重高血壓、心臟病、哮喘患者不宜去西藏，請(qǐng)不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。外國(guó)記者和外交官請(qǐng)不要入藏。
2、增加景點(diǎn)必須經(jīng)團(tuán)隊(duì)多數(shù)客人簽字認(rèn)可（不愿參加的客人可根據(jù)情況在景區(qū)大門等候或在酒店自由活動(dòng)），并由旅行社同意后方可成行，導(dǎo)游無(wú)權(quán)私自增加。
3、西藏地處高原，大部分客人會(huì)或多或少有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)），自然會(huì)克服；可在入藏前后適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、高原寧等； 嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧，或吊鹽水.
4、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請(qǐng)客人注意安全，切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程；貴重財(cái)物請(qǐng)寄在賓館前臺(tái)，不可放在房間，晚上出去游玩請(qǐng)結(jié)伴同行，務(wù)必在晚上22：00點(diǎn)之前回賓館，以免影響第二天的行程。
5、由于西藏線路長(zhǎng)，許多時(shí)間是在車上，難免不能按時(shí)吃飯，請(qǐng)客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。由于西藏條件特殊，賓館大多沒(méi)有空調(diào)，故請(qǐng)客人注意自身保暖，第一天請(qǐng)盡量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚溫差較大，羊八井、岡巴拉山口、米拉山口海拔較高，溫度較低，請(qǐng)帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。西藏日照強(qiáng)烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤(rùn)唇膏等必不可少。
6、西藏夏季多雨，經(jīng)常造成泥石流及塌方或春秋兩季下雪路滑，由于以上原因而造成團(tuán)隊(duì)不能按照行程前往拉薩以外地區(qū)旅游，我社不承擔(dān)任何賠償責(zé)任，客人所交團(tuán)費(fèi)不退還也不增加，我社會(huì)在拉薩地區(qū)增加景點(diǎn)用以彌補(bǔ)。
7、按照國(guó)家旅游局相關(guān)規(guī)定，由于客人自身原因未能完成全部游覽項(xiàng)目，或提前返回出發(fā)地，將被視為自動(dòng)放棄旅游，客人所交團(tuán)費(fèi)均不退還。
二、行程自費(fèi)推薦項(xiàng)目列表
藏式歌舞晚會(huì)】西藏風(fēng)容中爾甲演藝廳198元/人 時(shí)間150分鐘
羊八井:溫泉洗浴:98元/位 ；溫泉浴足:98元/位；地?zé)峋皡^(qū)30元/人
【烤全羊】：1600元/只 【烤藏香豬】：1500元/只
【南伊溝】：350元/人 游覽130分鐘 【魯郎林�！浚�280元/人含石鍋雞
【巴松措】：380元/人180分鐘
【比日神山特色菌類大餐】：618元/468元/桌（8-10人桌）
【大峽谷】： 陸路：680元/人（旅游車 游覽時(shí)間約6小時(shí)）
三、行程所進(jìn)購(gòu)物店列表（共6個(gè)）
全程6次購(gòu)物店：圣寶緣 /藏醫(yī)學(xué)院 /地礦博物館 /藏藥廠 /恒康 /茶葉店 /扎西德勒 /牛肉干店 /天賜園/泰鑫銀器/（不強(qiáng)迫消費(fèi)）導(dǎo)游在購(gòu)物途中所進(jìn)的購(gòu)物店店名可任意選擇，不能超出規(guī)定數(shù)量，
當(dāng)?shù)芈眯猩鐚?dǎo)游有權(quán)調(diào)整購(gòu)物店進(jìn)店次序和進(jìn)店日期。
溫馨提示
【電話】0951-5668373 5668393 18995092001 18995091001 18995094001（手機(jī)微信同號(hào)）
【咨詢】微信公眾號(hào)和微信小程序請(qǐng)搜索：寧夏旅游公司 官網(wǎng)：www.mylddl.com
【地址】寧夏銀川市興慶區(qū)鳳凰北街7號(hào)（鳳凰碑向北20米）
2、 敬酒茶：敬客人酒時(shí)，客人須用無(wú)名指沾酒對(duì)空彈三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，稱為“三口一杯”，是藏族最正規(guī)的飲酒禮節(jié)，經(jīng)過(guò)“三口一杯后”，才可以隨意喝酒。喝茶則是日常的禮節(jié)，客人進(jìn)屋坐定，主婦或子女會(huì)來(lái)倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前時(shí)才能接過(guò)來(lái)喝。這樣才算的懂禮貌。
3、 藏民伸舌頭，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十則是一種禮節(jié)。
4、 和藏民打招呼時(shí)一般要在其名字后面加一個(gè)“啦”字以示尊稱，走路時(shí)不搶在他人前面，相遇必先禮讓。其次在飲食方面，還有喝不作響，爵不出聲，食不滿口等規(guī)矩。
5、 進(jìn)入藏民的帳篷、居室，不能用腳踩門檻，也不可以在他人面前吐痰。
6、 未經(jīng)同意不能隨意進(jìn)入寺廟的佛殿、在一些偏遠(yuǎn)的寺廟尤其重要啊。入廟后不可吸煙。廟內(nèi)東西觀看無(wú)妨，但不可亂摸及用手指指點(diǎn)點(diǎn)，不經(jīng)允許不能拍照。有些地方還不可以逆時(shí)針?lè)较蛐羞M(jìn)，有些密宗殿是不準(zhǔn)女人進(jìn)入的，在西藏不尊重經(jīng)典、喇嘛、寺廟會(huì)受到指責(zé)。路過(guò)寺廟、旗桿、瑪尼堆、佛塔、都要順時(shí)針繞一圈。
7、藏族人絕對(duì)禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉。
8、禁忌在別人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
9、不得跨越法器，火盆。
10、經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。
11、忌諱別人用手觸摸頭頂。
12、記住藏民族大多善良友好，再次感謝您為和諧西藏建設(shè)作貢獻(xiàn)。
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