在這神仙居住的地方，還有一個世界之最，那就是——雅魯藏布大峽谷。峽谷平均深度2268米，最深處達(dá)6009米。它不僅是世界上海拔最高的峽谷，也是世界上最深和最長的峽谷，堪稱世界上峽谷之最 ,被譽(yù)為“人類最后的密境”。 高峰與深谷咫尺為鄰，幾千米的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了世界第一的壯烈景觀。
江水在大峽谷地區(qū)穿過兩座海拔7000多米的高山谷底，圍繞南迦巴瓦峰形成一個奇特的馬蹄形大拐彎，江水在峽谷中奔騰咆哮，直瀉而下，十分壯觀。
這就是最著名的雅魯藏布大拐彎這里有最具觀賞價值的一條精品徒步線路，也是中國最富知名度的經(jīng)典徒步線路。
主要景點(diǎn)
帕隆藏布峽谷
帕隆藏布峽谷是世界第三大峽谷，發(fā)源于然烏湖的波密藏布和發(fā)源于易貢鄉(xiāng)的易貢藏布兩條二級支流匯合而成，深4001米，長76公里。由北向南洶涌而下，在門中村和扎曲河之間流入世界第一大峽谷雅魯藏布大峽谷。
絨扎瀑布群
位于距迫隆藏布匯入口約6公里的干流河床上，海拔1680米，瀑布群共有7處，最大瀑布相對高30米，寬50米，在相距200米之間形成總落差100多米，江面上浪花四濺，濤聲轟鳴，彩虹時隱時現(xiàn)。
秋古都龍瀑布
位于距迫隆藏布匯入口14.6公里的主干河床上，海拔1890米，最大者相對高差15米，寬40米左右；主體瀑布上下600米的河床上還現(xiàn)有3處2-4米高的小瀑布和5處跌水；主體瀑布南岸陡壁上，有1條寬1米、長50米的河岸瀑布，飛瀑從高山上直接瀉入雅魯藏布江，景象壯觀。
紅豆杉林
主要分布在雅魯藏布大峽谷海拔2500至3200米之間的廣大地區(qū)，面積達(dá)上千平方公里。當(dāng)?shù)丶t豆杉最大單株樹高30米多，胸徑最大1.5米以上，以其美麗漂亮的樹冠成為一種珍貴的和旅游觀賞型樹種。
雅魯藏布大拐彎
位于大峽谷腹地扎曲村，是世界第一大峽谷雅魯藏布大峽谷的標(biāo)志性景點(diǎn)。在扎曲村的觀景點(diǎn)主體江段，雅魯藏布江成馬蹄形穿過峽谷地帶，峽谷垂直高差超過1000米，讓人不得不感嘆世界的雄奇。
徒步行程中，從排龍到扎曲一共要過4座吊橋，第五座吊橋，直走上山是扎曲，過河走是門中。山路時而是懸崖上的棧道，時而是滑坡區(qū)踩出的便道，有時又在塌方的亂石中穿行。每當(dāng)峭壁擋道，無路可去時總有一架飛橋，小路又在對岸延伸，想迷路都很難。
舉世聞名的扎曲——雅魯藏布大拐彎，是最壯觀的一個大拐彎。在江水的轟鳴聲中，一座孤山聳立對岸，壁立千仞。江水環(huán)繞而下，白浪翻騰，濤聲震天。從峽谷中穿行而過，離得如此之近，身心為止震撼。江水把一塊原本連接對岸的巨石切開，回旋而下，前面白浪滾滾，后面水平如鏡，暗流涌動。
站在大拐彎的頂端迎接新的一天，沐浴在暖色的陽光里，拍照留影，好不愜意。雅魯藏布大拐彎和帕龍藏布的拐彎被淡淡的晨霧縈繞著，美妙絕倫。雅江如一條銀色的項鏈，奔涌著，咆哮著，在深谷中傳來陣陣濤聲，這時您已成為探索大峽谷為數(shù)不多人群中的一員。
雅魯藏布大峽谷氣候溫暖適中，沿途風(fēng)光奇絕，無泥石流和塌方危險。徒步強(qiáng)度絕大多數(shù)人都能承受，減肥健體，大量出汗的效果絕對能抵得上在健身房強(qiáng)化鍛煉一個月。
走出雅魯藏布大峽谷后，乘車前往魯朗鎮(zhèn)，在魯朗鎮(zhèn)品嘗聞名天下的魯朗石鍋雞，好好犒勞一下自己。這絕對是你不可多得的美食體驗(yàn)。
小貼士
最佳徒步時間：9月中旬—次年5月是徒步雅魯藏布江大峽谷大拐彎的最佳時間。
徒步區(qū)域氣候：林芝地處西藏南部，受亞熱帶及高寒帶等多種類型氣候影響，不同地帶的氣候也各異。夏天涼爽，秋天是最美麗的季節(jié)。
住宿：只要有人家，住宿在這里是最不成問題的，一般藏族人家里都有“客廳”，里面沿墻擺滿了藏式床，被褥層層疊在某個角落的床上，游客自帶睡袋也可以。
注意事項
一、必備裝備：墨鏡、防曬霜、小水壺、帽子、徒步鞋（建議不要穿網(wǎng)狀運(yùn)動鞋）、沖鋒衣、腰包、一個小的雙肩背包（能裝下睡袋即可）、睡袋、小相機(jī)（徒步路上，你會發(fā)現(xiàn)，少一分重量，就多一份愜意）。
二、冬季的林芝地區(qū)氣候較冷，日常氣溫0度－15度。大峽谷地區(qū)氣溫溫和，日常氣溫5度－20度。故，進(jìn)入大峽谷前，所有厚重衣服全部存放在大峽谷入口處的排龍。
三、進(jìn)入雅魯藏布大峽谷徒步，最好是輕裝進(jìn)入。
四、進(jìn)藏前的準(zhǔn)備工作
如果您想在這個季節(jié)去領(lǐng)略西藏進(jìn)入冬天前最后的姹紫嫣紅，在出發(fā)前就要做好充分準(zhǔn)備。專家提醒，進(jìn)藏前要做好六項準(zhǔn)備工作：
1、停止鍛煉。許多人認(rèn)為進(jìn)藏前一定要先把身體鍛煉好，才能克服進(jìn)藏后的高原反應(yīng)，但這是一個誤區(qū)。進(jìn)藏前不要刻意鍛煉身體，如果平時一直堅持鍛煉身體，在赴藏前半個月也應(yīng)停下來。因?yàn)橥ㄟ^鍛煉后的身體耗氧量增大，增加心臟負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。
2、要注意提前預(yù)防。最好在進(jìn)藏前10天開始服用一些紅景天口服液。如果口服液不方便，也可以選擇紅景天膠囊，攜帶起來也方便。此外，高原寧等藥物也是預(yù)防發(fā)生高原反應(yīng)的有效藥物。
3、預(yù)防感冒。如果患了感冒，出發(fā)前一定要積極治愈，以避免因感冒而引發(fā)肺水腫和腦水腫。在高原地區(qū)最怕的是感冒，一旦患上感冒，頭痛咳嗽很快發(fā)展成肺水腫和腦水腫，極易休克。
4、要帶好防寒物。十月起拉薩周圍的地方就已經(jīng)開始飄雪，雖然林芝地區(qū)海拔較低，但仍要預(yù)防氣溫的變化引發(fā)身體不適。
5、要準(zhǔn)備好預(yù)防藥品。如感冒藥、解熱鎮(zhèn)痛的藥、消炎藥品、治療腹瀉的藥、抗過敏的藥品以及暈車藥，還有緩解高原反應(yīng)的藥物。最好隨身攜帶綠A螺旋藻以及西洋參等可以提高身體抵抗力、對抗高原反應(yīng)的保健品。
6、要準(zhǔn)備好防曬物品。十月、十一月的西藏地區(qū)紫外線仍比較強(qiáng)，因此仍要帶上一些防曬霜、遮陽帽和眼鏡，以保護(hù)皮膚和眼睛。
7、帶上高能量食品如巧克力、壓縮餅干、牛肉干等。
到了西藏有六項注意
1、除了進(jìn)藏前的未雨綢繆外，到了西藏海拔比較高的地方，也要注意健康問題。專家提醒，一是要做好充分的思想準(zhǔn)備，正視高原缺氧問題。保持心情舒暢、精神放松，不要緊張。因?yàn)榫o張和恐懼會使心跳加快，加重缺氧癥狀。
2、無論是乘飛機(jī)還是乘火車到西藏后不要馬上活動，應(yīng)該先休息一下。通常人體在幾小時或一兩天內(nèi)即可逐漸適應(yīng)缺氧環(huán)境，因?yàn)槲鞑仉m處高原地區(qū)，但還是適合人類生存和居住的。
3、要保持平穩(wěn)呼吸，適當(dāng)做深呼吸。因?yàn)樯疃群粑梢栽鰪?qiáng)肺泡對氧的吸收。
4、飲食方面要注意不要吃得過飽，要選擇一些容易消化吸收的高碳水化合物及復(fù)合維生素飲食。因?yàn)槌缘眠^飽和不容易消化的食物可導(dǎo)致胃腸道內(nèi)血液循環(huán)增加，導(dǎo)致腦缺血、缺氧加重。應(yīng)該多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特別是應(yīng)該帶些像巧克力或糖等備用，糖類食物除容易消化吸收外，在體內(nèi)代謝耗氧量少，補(bǔ)充能量緩解缺氧及時有效。另外，飲水要適量，過多會增加心臟負(fù)擔(dān)，加重缺氧癥狀。
5、可以根據(jù)個體情況適當(dāng)選擇緩解高原缺氧的藥物。如果出現(xiàn)頭痛劇烈持續(xù)不能緩解，可服止痛藥；如果胸悶、胸痛持續(xù)不能緩解可服復(fù)方丹參、速效救心丸等擴(kuò)張血管藥物。
6、如果在服用藥物和靜止休息后缺氧癥狀沒有緩解反而加重的話，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時給患者吸氧治療。
推薦經(jīng)典徒步路線：
八一鎮(zhèn)——排龍——徒步6公里——唐東村——徒步20公里——玉麥——徒步6公里——扎曲（雅魯藏布江大拐彎）——徒步6公里——玉麥——徒步20公里——唐東村——徒步6公里——排龍——八一鎮(zhèn)或魯朗鎮(zhèn)。
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